时间：2023-04-17 浏览量：
吃什么润肺养肺-吃什么润肺养肺最快
吃什么润肺？
以下是秋季润肺食物：
1、银耳
银耳生津润肺、滋阴养胃，能滋润秋天干燥的身体和皮肤，适合干咳、便秘、皮肤干燥的人。
2、梨
梨可润肺止咳、消痰降火，能调理因为秋天过度干燥而出现的咳嗽、便秘、口渴、痰少而黄的症状。
3、荸荠
荸荠清热生津、利咽化痰，适合发热口渴、肺燥便秘、咽干咽痛的人。
4、莲藕
莲藕开胃清热、润燥止咳，补气益血，适合胃阴虚没有食欲、干咳、虚咳、脾胃不好的人。
5、杏仁
杏仁味苦、性温，能祛痰止咳平喘，润肺解便秘。适合气逆咳嗽、痰多便秘的人。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b7003af33a87e950442d26661d385343fbf2b486"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b7003af33a87e950442d26661d385343fbf2b486?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="b7003af33a87e950442d26661d385343fbf2b486"/>
扩展资料：
秋季养肺润肺的方法
1、摩颈法
站直或坐立,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部。双手交替按摩20次为1遍,可连续做2~3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开,虎口对住咽喉部,自颏下向下按搓,可适当用力。这种方法可以利咽喉,止咳化痰。
2、呼吸法
在室外空气清新处,两脚分开,与肩同宽,两手掌一上一下相叠,掌心向上,放于脐下3厘米处,两眼平视前方,全身放松,吸气于胸中,收腹,再缓缓呼气,放松,再吸气、呼气,如此反复,持续半小时。
参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/1102/c21471-27767075.html"target="_blank"title="秋季润肺食物--人民网">秋季润肺食物--人民网
更多建议：
养肺润肺的食物有哪些
1、雪梨。推荐养肺润肺食谱：川贝炖雪梨、冰糖雪梨汤、蜂蜜雪梨水。雪梨是最常见的润肺食物，具有清肺热、滋阴润燥的作用。雪梨可以生吃，也可以配合其它食材做成各种养肺润肺的食物。
2、蜂蜜。推荐养肺润肺食谱：蜂蜜柠檬水、甜杏仁蜂蜜水、桑叶蜂蜜水。蜂蜜是养阴润燥最佳的食物之一，不仅滋肺阴，还具有养肝、和胃、补血等作用，是日常养生的佳品，建议选择土蜂蜜。
3、百合。推荐养肺润肺食谱：百合蜜、百合莲子羹、枇杷百合汤、百合雪梨汤。百合也是常用的养肺食物，药食两用，具有养阴清热、滋补精血的作用。百合常用于治疗肺燥咳嗽等症，还可以理脾健胃。
更多建议：
养肺润肺的食物有哪些？
白萝卜、梨、莲藕、山药、银耳、杏仁都可以增强肺部功能。
生活中容易受环境污染、气候干燥等因素，容易引发肺部不适症状，肺部健康对人体健康至关重要，所以生活中要养护好自己的肺，下面说一下生活中有哪些养肺润肺的食物。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c9fcc3cec3fdfc033897c01dd83f8794a5c226a3target=_blanktitle=点击查看大图class=ikqb_img_alink/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c9fcc3cec3fdfc033897c01dd83f8794a5c226a3?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=c9fcc3cec3fdfc033897c01dd83f8794a5c226a3/
一、白萝卜
萝卜富含丰富的维生素和水分，具有润肺、化痰止咳、利尿解毒、治疗咽喉肿痛的作用，另外以白萝卜为食材炖汤，营养价值极高，对身体具有滋补功效。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b03533fa828ba61e276eeb8a4d34970a314e5996target=_blanktitle=点击查看大图class=ikqb_img_alink/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b03533fa828ba61e276eeb8a4d34970a314e5996?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=b03533fa828ba61e276eeb8a4d34970a314e5996/
二、银耳
银耳营养价值丰富，具有生津润肺、滋阴补血的作用，另外银耳富含丰富的胶质，可以滋养皮肤角质层。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f3d3572c11dfa9ec8dc675b26ed0f703908fc1aetarget=_blanktitle=点击查看大图class=ikqb_img_alink/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f3d3572c11dfa9ec8dc675b26ed0f703908fc1ae?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=f3d3572c11dfa9ec8dc675b26ed0f703908fc1ae/
三、梨
梨富含丰富的维生素和，吃梨具有润肺、止咳、化痰、清火的作用，常吃梨可以预防感冒上火等症状。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/78310a55b319ebc46d84553c8e26cffc1f171692target=_blanktitle=点击查看大图class=ikqb_img_alink/iknow-pic.cdn.bcebos.com/78310a55b319ebc46d84553c8e26cffc1f171692?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=78310a55b319ebc46d84553c8e26cffc1f171692/
四、藕
藕具有开胃清热、滋肺养肺、补血益气的功效，常吃藕除了可以滋补肺，还能提高人体免疫力。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/dc54564e9258d10930448a17dd58ccbf6d814debtarget=_blanktitle=点击查看大图class=ikqb_img_alink/iknow-pic.cdn.bcebos.com/dc54564e9258d10930448a17dd58ccbf6d814deb?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=dc54564e9258d10930448a17dd58ccbf6d814deb/
五、山药
山药具有很高的食补价值适合各种体质的人，山药富含多种矿物质和蛋白质，是补肺润肺的佳品，还可以改善口干舌燥、咽喉上火等症状。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f3d3572c11dfa9ec8dca75b26ed0f703908fc1aatarget=_blanktitle=点击查看大图class=ikqb_img_alink/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f3d3572c11dfa9ec8dca75b26ed0f703908fc1aa?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=f3d3572c11dfa9ec8dca75b26ed0f703908fc1aa/
六、杏仁
杏仁具有止咳、润肺除躁、化痰平喘、帮助消化的功效，养肺润肺作用明显。另外杏仁富含丰富的维生素e可以修复肌肤老化，减皱的功效。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c9fcc3cec3fdfc033881c01dd83f8794a5c2269dtarget=_blanktitle=点击查看大图class=ikqb_img_alink/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c9fcc3cec3fdfc033881c01dd83f8794a5c2269d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=c9fcc3cec3fdfc033881c01dd83f8794a5c2269d/
