时间：2023-04-17 浏览量：
调理肠胃的10个好方法-调理肠胃的益生菌哪个牌子好用
身体肠胃不好，应该怎么调理呢？
肠胃不好，人难长寿！
坚持调理，比吃药还管用。
和老公恋爱时，他肠胃非常差，米饭稍微硬一点就胃痛，吃点苹果也胃痛。只要吃路边摊，别人都没事，他保准要拉肚子。胃不好的人吃药也会不舒服，胃痛拉肚子，吃药吧药物会引起胃不舒服，不吃吧，还是不舒服，真是进退两难。年轻轻的小伙子，一米八的大个，体重只有120斤，着实让人心疼。
坚持这四种方法调理，比吃药还管用！
1、坚持吃早饭，三餐按时按点。
之前一个人时，起得晚，早上经常来不及吃早餐，周末又会睡懒觉，所以早餐基本是不吃的。后来我每天早上都坚持让他陪我吃早餐，慢慢也就养成了吃早餐的习惯。粥、蒸红薯、蒸玉米、蒸苹果、蒸鸡蛋每天都是吃这些。慢慢的肠胃舒服很多了，很少出现胃痛的现象了。
2、饭菜柔软一点。
无论是米饭，还是做饼，还是煮粥，烧菜，尽量都做柔软一点。蒸鸡蛋羹、蒸鱼、炖肉这些菜都很软烂，吃着也比较容易消化。慢慢的肠胃就会有很大的好转。海带、豆芽等不容易消化的食物吃着也没有不舒服了，但还是以少吃为好。
3、多喝点暖脾胃的汤。
周末没事的时候我就会煲汤，排骨玉米汤、山药鸡汤、鲫鱼汤各种汤换着喝。尤其是天冷的时候，暖暖的一碗汤下肚，整个胃都是暖暖的。
4、坚持每天运动。
坚持运动，不仅能提高免疫能力，还能增强肠胃功能，增加胃部消化液的分泌，促进对食物的消化和吸收。我们选择的是跑步，每天晚上都围绕小区跑2圈。天冷的时候就不出去了，选择在室内活动，慢慢肠胃也会变好。
坚持以上四点半年，整个人精神状态好了一大截，体重从120斤涨到了135斤。基本没有出现过肠胃不舒服的现象了。现在已经结婚多年，想吃啥吃啥，也很少忌口了，从没有出现肠胃不舒服的症状，重点是体重飙到了150斤。
如果你肠胃不好的话，可以试着我的四种方法哈，希望对你有用。调理肠胃期间，寒凉、辛辣、不易消化的食物要少吃，平时还要多喝温水。
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