时间：2025-07-15 浏览量：
很适合女孩子喝的汤，别喝太频繁了，我怕你气血太好了，10款滋补养生汤
第一款：黄豆猪蹄汤
食材：猪蹄 黄豆 生姜
做法:
1：黄豆提前一晚泡发猪蹄冷水放锅中，加入葱姜片料酒焯水 ，撇去浮沫捞出洗净备用.
2：猪蹄 黄豆转砂锅中一次性加足水(加开水汤才会白)，再放几块姜片，转最小火炖两个小时或放入电饭煲煲1小时左右出锅前加适量枸杞盐鸡精调味.
第二款：黄芪党参鸡汤
食材：党参40g、黄芪8g、红枣5个、枸杞适量、半只鸡
做法:
1：将鸡肉焯水
2：将所有食材除枸杞外，全部放入锅内加入适量清水炖煮90分钟，最后放入枸杞，加入适量盐即可
3：大姨妈期间不要喝，容易上火的姐妹少放黄芪
第三款：当归排骨汤
食材： 排骨、当归、党参、黄芪、红枣、桂圆。
做法 :
1：排骨洗干净焯水
2：其他食材一起放入炖盅，加入适量清水，炖3小时，喝之前加点盐调味就可以
第四款：五指毛桃乌鸡党参汤。
材料 ：五指毛桃，党参，山药干，红枣，龙眼干，乌鸡。
做法：
所有材料放入锅，加入适量姜片， 炖2个小时，出锅加少许盐即可。
这道汤老少皆宜，而且味道香浓，清甜可口，特别好喝。
第五款：鸽子汤
食材：鸽子 、红枣、枸杞、党参、北芪、桂圆、生姜，盐适量。
做法:
1： 放姜片和一勺盐用水浸泡鸽子15分钟，鸽子会变得非常干净，鸽子一定不能焯水。
2： 党参、北芪、红枣、桂圆，把所有材料和鸽子放入锅中。
3：再放两片姜加入开水一起再烧开，一定要放开水哦。小火煲50分钟，中途不要开盖。
4：关火前放杞子、盐
一鸽胜过九只鸡，炖鸽子时最忌料酒和焯水
第六款：羊肉萝卜汤
材料：羊肉250g，白萝卜半根
做法：
1：羊肉浸泡0.5-1个小时，泡出血水后洗净，不用加料酒去焯水，会破坏羊肉汤的鲜味
2：羊肉冷水下锅，加葱姜煮开
3：水开后撇去浮末，然后加半碗冷水，继续煮开，撇去浮末，加半碗水，重复加半碗冷水，撇去浮末，这一步骤5次，汤会越来越清澈，也是鲜味提升的tip之一，继续炖煮40分钟
4：捞出葱姜，加入白萝卜，继续炖煮15分钟
5：最后加盐调味，根据自己的喜好放香菜就可以啦~
家里有高压锅的可以用上，羊肉会更加软烂，也可以适当减少炖煮时间~
第七款：七枣汤
食材：七颗红枣
做法： 每个红枣上撕下七个口子放在保温杯加热水闷泡一晚上(7小时以上)第二天可以吃枣/喝水也可以加点生姜进去，就是姜枣茶了
第八款：虫草花鸡汤
食材：虫草花、红枣、黄芪、枸杞
做法：
1：三黄鸡加姜片焯水
2：过凉水加泡发好的虫草花、红枣、黄芪、枸杞
3：大火煮开小火慢炖1小时，盐 调味即可
天凉了要多煲点汤暖暖身子哦~才不会手脚冰凉痛经难受快去喝喝看吧~
第九款：山药猪肚汤
食材：猪肚，怀山药，莲子，百合，生姜，枸杞
做法：
1：焯好水的猪肚，用生姜，油炒香，下百合，莲子，继续翻炒
2：加少量的水煮7分钟，将香味煮出来，再加开水，中火慢炖1个小时
3：最后10分钟加山药，枸杞焖一会，加盐就可以享用了
#守护健康呼吸#
