时间：2023-04-17 浏览量：
肺不好的人吃什么养肺-老人肺不好的人吃什么养肺
吃什么补肺
1、莲藕
荷莲一身宝，秋藕最补人。入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。
莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
2、杏仁
萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。
3、蜂蜜
进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等，其中最具代表性的是蜂蜜。
蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。
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4、百合
秋季由于气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。
百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。
5、葡萄
葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，初秋时多吃还能帮助机体排毒，解内热。红色葡萄可软化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。白葡萄有润肺功效，适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。
绿葡萄则偏重清热解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。葡萄最好整颗吃。葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹；煮甜粥的时候放一些也不错。另外，自制家酿葡萄酒，也很美味天然。
6、山药
最适合秋季进补食物就是山药，山药不仅有“神仙之食”的美誉，还兼具有食物和药双重功能，其本身就是一味中药，同时也是我们中医常用来制作药膳的重要食材。秋天吃山药有补肾益精、健胃益脾、益肺止咳等丰富功效。
因为山药中含有有助于促进脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物质，同时还富含能阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多种蛋白酶，能够对预防心血管疾病起到很好的功效，尤其是老年人，吃山药进补非常好，具有延年益寿的功效。
7、冬虫夏草
性温，味甘，除有补肾用途外，更有补肺气、止咳喘、疗虚损的功能。对肺病日久，囊括肺结核、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺痿、肺不张、胸膜炎，甚至肺癌患者，阴虚肺弱，动则喘嗽之人，最宜食用。若能与紫河车、山药等一同服食，更为有益。
参考资料来源：/sd.people.com.cn/n/2014/0820/c172848-22042885-2.htmltarget=_blanktitle=人民网-秋季5种食物滋阴补肺人民网-秋季5种食物滋阴补肺
参考资料来源：/www.baidu.com/link?url=LAsZIDxhZMqNwl5RHqBoQFPQgV-8tz7VI5OS-DTE0fHQX7iYMumK_xLaVb31Bxhld0zwstFqKopr5w23mjCP379L3MVWr5z2K_DzpJHcP4Ktarget=_blanktitle=人民网-秋季养生有什么饮食原则？多吃润燥补肺的食物人民网-秋季养生有什么饮食原则？多吃润燥补肺的食物
肺不太好的人，喜欢吃4种食物，清肺润燥，慢慢将肺养好
肺部不好除了做好一些预防措施，还可以通过饮食来改善，下面就有几种食材可以帮助肺部 健康 ，增强肺部功能运转。
1、萝卜
萝卜有清热、补水的功效，当下这个季节正是萝卜成熟的季节，市场上有卖的五花八门的萝卜。有红心的、绿心的、白心的等等。萝卜里面含有很多的膳食纤维，有助于人的肠胃消化和肺部 健康 的维持，所以想要养肺、保护肠胃，那么就可以选择进食萝卜进行调理。萝卜的吃法很多，这个季节最常见的就是和肉一起烧，还可以切成丝凉拌一下，再或者生吃都是非常可口的。
2、柚子
在当季，柚子卖得非常的火爆，很多人抢着买。柚子的味道甘甜，可以补充身体中的维生素，同时对肺部垃圾的清理也可以起到一定的作用。现在柚子的价格慢慢回笼，在大街小巷还能听到有人叫卖，柚子十元3个这样的广告，正好趁着这个时候买最划算。
3、南瓜
南瓜也是这个时候特有的应季蔬菜，南瓜可以帮助胃部消化，有保护肾脏、脾胃的功效，对老年人和小孩都有很大的好处，南瓜中有某些物质还可以对近视、佝偻病、骨质疏松有很好的功效，使用南瓜可以帮助肺部更加 健康 ，身体抵抗力更强。
4、百合雪梨汤
百合、雪梨都是润肺止咳的最佳补品，在秋冬季节非常适合使用的食品。将雪梨和百合洗干净之后，放入到锅中进行熬制，临出锅前加入少许白糖，根据个人喜好进行调配。每天喝上一杯，对肺部有很大的好处。
以上就是当下应季的4种食物，对肺部 健康 有很大的好处，制作手法简单，而且自己在家就可以动手做，非常简单方便。那么除了以上食疗的方法，我们还要额外注意的是，这些习惯的养成。
首先就是出门记得带上口罩，因为到了冬季，环境比较恶劣，还是建议大家戴上口罩出门，这样就可以预防很多脏东西进入身体中。
其次就是适当地进行运动，可以选择在下午出门进行运动。早上空气质量比较差，下午的时候会好一点，所以可以去公园里散散步，有利于肺部 健康 。
最后保持家里通风，家里面经常通通风，没事可以把被子多晾晒晾晒，保持家里环境的卫生，经常做一些大扫除，有些细菌藏在角落里不容易清除，那么就要多多注意，最好每个星期做一次大扫除，是最 健康 的生活方式。
肺不好的人吃什么养肺
肺部主要负责呼吸，是我们身体中直接与外界相通的器官，也是比较娇弱的器官。要是肺部出现问题，我们呼吸就会变得困难，对我们身体会造成伤害。那么肺不好的人吃什么养肺呢？一起来看看吧。
肺不好的人吃什么养肺
2.海带
海带里面含有胶质，而这种胶质可以把肺部的垃圾并排出来，这样就可以避免烟草或空气灰尘中的颗粒物伤害到肺部，进而起到护肺、润肺、清肺的保护作用。
3.葡萄
葡萄可以补肺气，可以润肺通燥，非常适合咳嗽以及患呼吸系统疾病的人食用，是一种天然的植物抗毒素，有着非常显着的抗氧化效果。
5.银耳
银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。
6.梨
养肺补肺的食物有哪些
吃白色食物有利于肺的功能，比如百合、银耳、白萝卜等，都有滋阴润肺作用。秋冬季节要注意补充维生素，如维生素AD、维生素C、微量元素锌和适量的蛋白质。饮食宜清淡，忌油炸、香辣等刺激性食物，以清淡、爽口为宜。x0dx0a1:雪梨：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。x0dx0a2：银耳：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。x0dx0a3：蜂蜜：蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。x0dx0a4：银耳:可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。x0dx0a5：萝卜:生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。x0dx0a6：柿子:鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。x0dx0a7：百合:熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。x0dx0a8：荸荠：可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。x0dx0a此外，凉爽的气候使人胃口大开，进食一定要注意不可太随意，应以润燥为前提。x0dx0a像鸭肉、海参等食品为此时席上佳品，鸡肉、牛肉、鸽肉等较为平和之品也可适当食用。但对于羊肉、狗肉等温热食物，除非阳虚体质者，应尽量少吃。x0dx0a
肺不好的人，可以吃鸡蛋吗？若想要养肺，建议多吃这3种白色食物
现在空气污染比较严重，再加上有些人存在不良的行为习惯，导致肺部 健康 受损，患上各种肺部疾病，危害身体的 健康 。
肺部是人体当中非常重要的呼吸器官，日常生活中一定要做好保护肺部的工作，除了改掉不良的行为习惯之外，还要注意饮食。
有人说肺不好的人不能吃鸡蛋，真的是这样吗？吃哪些食物有助于养肺呢？下面我们一起来了解一下。
01
肺不好的人，可以吃鸡蛋吗？
有人认为肺不好不能吃鸡蛋，不然会加重肺部的负担，导致肺部病变，那么事实真的是这样吗？
鸡蛋是生活中常见的食物，其中富含优质蛋白，谷氨酸、洛氨酸等，适当吃鸡蛋可以为身体补充各种营养物质，对身体 健康 有好处。
吃到吃鸡蛋还能帮助改善肺部功能，起到清肺排毒的效果，促进肺部毒素垃圾的代谢，保护肺部的 健康 。
所以说肺不好的人可以吃鸡蛋，但在吃鸡蛋时也要注意，最好不要吃煎蛋或者茶叶蛋，选择吃水煮鸡蛋。
02
若想要养肺，建议多吃这3种白色食物
白萝卜
白萝卜吃起来口感清脆，具有生津止渴的作用，其中还附含类似于胰腺胆碱的化学物质，戒烟的人适当吃一些白萝卜，可以缓解对你贾冰的依赖程度。
而且白萝卜还有养颜排毒促进消化的作用，能够促进体内毒素的排出，减轻肝脏的负担，想要养肺的话不妨多吃白萝卜。
银耳
银耳性甘、平，入肺、胃经，有滋补生津、养肺润肺的作用，长期吸烟的人会出现咳嗽和咳痰等症状，生活中适当多吃一些银耳，可以缓解身体的这些不适，可以直接将银耳做成菜肴，也可以跟百合、冰糖等炖煮食用。
百合
百合具有润肺，养肺，清肺，止咳化痰的功效，其中含有丰富的黏液质，可以起到清热润燥的功效。对于肺热肺燥导致的咳嗽，有很好的改善效果。
百合当中还含有丰富的维生素C、百合苷，生物碱，膳食纤维，硒元素等各种微量元素，这些成分可以清除支气管中的多余痰液，起到化痰排肺毒的功效。
03
想要养肺，生活中可以怎么做？
勤做呼吸操
呼吸操就是做深呼吸动作，呼一口气再吸回去，一呼一吸之间，持续5秒钟，每次做15~20分钟。经常做呼吸操，能够锻炼肺部，提高肺活量，减轻肺部的负担，帮助养护肺部。
远离烟草
想要养肺就要远离烟草，不仅要戒烟，还要减少接触二手烟和三手烟，因为香烟对肺部的损伤非常大，只有趁早远离才有助于养肺。
每天出门戴口罩
想要养肺，就要养成每天出门戴口罩的好习惯，现在空气污染越来越严重，冬天经常会有雾霾，雾霾当中的有害物质非常多，会对肺部造成不良影响，增加患上肺病的风险。
除了雾霾天气，不管什么季节都要做好防护，因为现在空气环境不好，不戴口罩就会增加病毒和有害物质的吸入，诱发呼吸道感染，甚至是肺部感染。
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